Défenses immunitaires

Jour après jour, notre système immunitaire agit comme un gardien silencieux de notre équilibre. Pour que nos défenses naturelles fonctionnent normalement, elles ont besoin d’un apport régulier en nutriments essentiels. Une alimentation équilibrée en constitue la base, mais dans notre quotidien moderne, souvent riche en produits transformés, ces apports peuvent parfois manquer.

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Certains nutriments sont particulièrement importants

Certains nutriments sont particulièrement importants

La vitamine C est présente dans les agrumes, le kiwi ou les poivrons ; le zinc dans les fruits de mer, les légumineuses et certaines graines. Quant à la vitamine D, elle peut être synthétisée par le corps grâce à l’exposition au soleil, mais on la trouve également dans des aliments comme les poissons gras et les jaunes d’œufs. Tous trois ont en commun de contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.